mercredi 15 août 2018

Une nuit à Séoul : De la pure science fiction !!!


Blé aux carottes saveur curry ( 400kcal )

 Ladies, vous les adorez? Je vous en donne plus.

Une nouvelle recette avec calories calculées à l'avance pour vous faciliter vos choix alimentaires pendant le régime ou le rééquilibrage alimentaire.

Je vous propose aujourd'hui un petit plat de blé cuit avec des carottes saveur curry.


Pour le préparer vous aurez besoin de :


Ingrédients: (2 personnes)

200g de blé type Ebly
180 g de carottes précuites
1 c à c de curry
un peu de : piment, poivre, sel, curcuma
3 graines de cardamome écrasées pour libérer la saveur
un peu de persil
Bouillon de poulet ( si vous ne voulez pas le préparer, un cube saveur poulet)

Préparation: 

J'ai commencé par préparer mon bouillon de poulet en faisant cuire des restes de poulet dans de l'eau salée, j'y ai ensuite mis mon blé à cuire, avec les épices

j'ai précuit les carottes en même temps et je l'ai ai ensuite rajoutée en fin de cuisson.

Savoureux, simple et énergétique.




mardi 14 août 2018

Bukchon Hanok Village أجيوا تشوفوا قرية تقليييييدية في قلب سيول، كوريا


Pancakes protéinés au Fit Vanilla/Fit Chocolate de Natural Mojo (300kcal)

Hi loves,
Vous connaissez déjà mon aversion pour les produits Natural Mojo ( mon avis complet ici). Depuis, j'ai commencé à expérimenter avec les Fit shape histoire de trouver des recettes sympathiques pour les "liquider" avant la péromption ^^

Voici une des recettes, that I actually like. Je trouve que ça me cale très très bien le matin, voir même TROP bien. Et ça me donne beaucoup d'énergie pour entamer une journée productive.

Il s'agit ici de pancakes protéinés facile à faire. Ils se préparent en deux temps trois mouvements le matin.




Ingrédients:

4 doses de Fit chocolate, fit vanilla ou la whey que vous possédez (40g)
1 oeuf
2 c à s de flocons d'avoine (15g)
une pincée de sel
50ml de lait écrémé
1 c à c de miel pour mettre dessus (topping)

Préparation:

Il suffit de mélanger les liquides ensemble, puis y incorporer petit à petit les produits secs.

Je mets à cuire dans une poele antiadhésive, ce qui permet de ne pas avoir à rajouter de matières grasses.

Ca me fait personnellement 3 pancakes et c'est très très consistant, même pour un gros mangeur ^^

j'ai servi avec une pêche. Le petit déj s'élève à 300 kcal ( 350 kcal avec la pêche)

J'espère que cette recette vous sera utile. N'oubliez pas de me laisser vos recettes avec les Whey, et Fit shapes, ca m'interesse vivement.
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