mercredi 4 avril 2018

Muffin au bleu et aux champignons (75 kcal seulement) | Muffin Light

Coucou Zwinates!
Aujourd'hui des muffins au bleu et aux champignons. Ils comportent peu de calories car je n'ai utilisé que du "écrémé" et pas de beurre ni d'huiles. Toutefois ils sont tout de même moelleux et fondants en bouche, et sont bien gourmands avec l'ajout du fromage

Vous pouvez remplacer le bleu par tout fromage équivalent en matière de calories, pour varier les plaisirs ( je sais que le bleu ne plait pas forcément à tout le monde)

lundi 2 avril 2018

Moelleux au chocolat pour 140 kcal seulement

Aujourd'hui je vous partage un bon petit moelleux au chocolat que j'ai improvisé tout à l'heure dans ma petite cuisine!



Un moelleux au chocolat sans beurre et presque sans sucre ? Et peu calorique qui plus est? ! C'est sur Moroccan Daily que ça se passe!



Ingrédients pour 11 petits moelleux:

170g de chocolat noir (72%)
50g de farine
3 petits oeufs ( ou 2 gros)
20g de sucre
250g de compote de pomme maison
un peu d'arome de vanille
1 sachet de levure chimique
des graines de sésame pour décorer











Fondant et crémeux, à servir avec une petite salade de fruits ou une boule de glace
A déguster chaud de préférence! 

samedi 31 mars 2018

samedi 24 mars 2018

J'ai perdu 10 kg, on en parle LE SECRET DU POIDS : كيف فقدت 10 كغ، إنقاص الوزن، حمية، دايت

Good morning les beautistas! Aujourd'hui sur Moroccan Daily, on va parler "perte de poids". Je viens partager avec vous mon expérience personnelle :


samedi 17 mars 2018

Quoi de neuf chez Avon ? ( Campagne 3 2018)


Recette Poulet au Coco Healthy (430 kcal) أكلة هندية سهلة و دايت

Hello

Je rêve de prendre le temps de me préparer ce plat depuis 1 semaine, enfin j'ai eu suffisamment de temps hahaha

J'ai improvisé en m'inspirant d'un plat indien que j'ai goûté mais avec les moyens de bord:



Ingrédients pour 1 plat:

210 g de riz basmati cuit
30 g de champignons
80 g de blanc de poulet
100 ml de lait de coco allégé ( 74 kcal les 100 g)
Épices (une pincée de chaque): Ail en poudre, gingembre, safran, curcuma, piment fort, sel, poivre, petits morceaux de gingembre frais que j'ai enlevé avant de servir)

Préparation : 

-Cuire le riz de côté.
-Faire revenir les champignons et le poulet dans une poele anti adhésive avec du sel et du poivre seulement (vu que je n'utilise pas de gras)
-ajouter le lait de coco, avec un tout petit peu d'eau ainsi que les épices ( pas de soucis pour l'eau on laissera cuire jusqu'à réduction de la sauce par la suite, le temps que la crème s'impregne de toutes les épices)
-Servir et me remercier par un commentaire :p


jeudi 15 mars 2018

mercredi 14 mars 2018

mardi 13 mars 2018

mercredi 7 mars 2018

samedi 17 février 2018

mercredi 14 février 2018

samedi 10 février 2018

vendredi 2 février 2018

Soupe Carottes Pomme de terre : UN DÉLICE !

On me demande souvent de partager mes recettes de soupes. Je vous poste tout le temps des soupes lors de mes Mealprep du dimanche (préparation de repas pour la semaine)

Je vous viens aujourd'hui avec la soupe que j'apprécie le plus en ce moment car elle me permet de manger des carottes sans m'en rendre compte ^^





Vous aurez besoin :

1 grosse pomme de terre
6 carottes moyennes à petites
1 bouillon cube ( vous pouvez zapper)
Poivre
gingembre
Mozzarella 50g
600 ml d eau
1 petit poireau
2 gousses d'ail
du romarin 


Je cuits le tout en même temps à couvert 30 min, je laisse refroidir, je mixe et je stocke .




C est bon jusqu'à 4 jours au réfrigérateur si bien fermé ^^ Elle est veloutée et crémeuse à souhait 

vendredi 26 janvier 2018

Cake Beurre de cacahuètes et chocolat ( 100 G : 380 kcal)

Hello les beautés.

Je vous partage la recette du cake improvisé du jour qui vous a tellement plu sur instagram et facebook :

 Recette Cake : 





3 oeufs, beurre de cacahuette maison 240g, 1 yaourt, huile 35ml, 1 sachet cacao 100%, 1 sachet sucre vanillé, 1 levure, Eau 100 ml, farine 50g, 2 c à s de miel ( je consomme pas bcp de sucre , sinon mettez du sucre) , quelques pépites de chocolat environs 15g.


En terme de calories nous sommes sur du :

Calories : 100g = 380 kcal

Vu que je prends des parts de 70 g donc 260 kcal pour le petit déj ou le goûter si je n'ai pas beaucoup mangé en journée. A prendre avec un thé ou un café! léger peu sucré et calme les petites envies gourmandes!



Bien à vous ! 

samedi 20 janvier 2018

vendredi 19 janvier 2018

Cake salé Camembert Pommes

Hello les beautés.

Voici venu le temps de vous partager un des MEILLEURS cakes salés que j'aie essayé. Peu calorique qui plus est ! J'en suis fière hahaha !

En tout 8 parts, dont 174 kcal la part seulement. A servir avec une soupe ou une salade variée.





Voyons voir la recette

Base: 

4 oeufs
150g de farine
100 ml de lait écrémé
Sel et poivre

Garniture: 

1 camembert entier ( Perso, j'ai enlevé toute la croûte, 125 g restaient)
2 pommes en petits morceaux

Facultatif pour donner plein de saveurs: 

1 petit oignon
2 gousses d'ail
Thym et romarin
Quelques épinards pour la couleur

La préparation est extrêmement facile:

Mélanger les oeufs et le lait, y rajouter les épices et les herbes puis la farine. Bien mélanger, et rajouter les garnitures.


L'enfourner dans un four qu'on aura bien sur préchauffé à 180° , temps de cuisson : 40 min.

après il suffit de déguster chaud de préférence! Une touche sucrée salée délicate et qui fond en bouche avec comme seul et unique huile/gras, le côté crémeux du camembert! J ADORE


samedi 6 janvier 2018

vendredi 5 janvier 2018

Cheesecake Facile au Jebli

Hello les beautés.

Pour ce vendredi spécial "Recettes" je partage avec vous mon cheesecake facile au Jebli (fromage frais à tartiner).



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...